がん予防

天命

約７０００人の住民を対象として１９６０年代に９年半追跡疫学調査で有名な米国フラミンガムスタディ(長期間にわたるフラミンガム地区の住民を対象にした心血管系疾患の危険因子を探る調査研究)によれば、脈拍数が少ない程に心疾患死が少ないそうです。日本では九州大学が行っている久山町調査が有名です。この話によれば、沖縄県が長命県だということが納得できます。

一方、日テレ「ザ！世界仰天ニュース」などで、日本循環器医学会認定専門医・元名古屋大学医学部教授の林先生の話がたびたび紹介されていました。それによると「人間の心臓の心拍数は一生のうち、だいたい２０億から２５億という風に考えられています。したがって平均的に２３億ぐらい（心臓を）を打つと考えられます」とのこと。林先生は、脈拍数から寿命を予測することができると報告されています。

計算式にすると２３億÷（一分間の心拍数×６０分×２４時間×３６５日）、これを簡単にすると４３７６÷心拍数＝だいたいの寿命。高橋尚子選手の場合は、脈拍は40未満だそうなので、110歳ということになります。生活習慣病にもならなければ脳卒中（脳梗塞）と心筋梗塞にもならず、ストレスの少ないたおやかな生活をおくっておれば、寿命まで長生きでるということであろうか。

身を任せる
どんなに栄養に、動きに気をつけて生活しても、病気になり介護が必要になることがあります。そのときはしかたがないと、早く割り切ることが大切です。
訪問介護員とのうまいお付き合い
訪問介護員には食事を作って欲しいとあらかじめいっておくと、希望に沿った人が派遣されてきます。途中で注文をつけないことが大切です。
老々介護している人へのお見舞い
老々介護している人には、よくやってるね。大変ねと慰めてあげたり、話を聴いてあげたり外に食事に誘い出したり、思わぬものをプレゼントするのが大切。

予防の三原則

　ガン予防の三原則は従来から言われていることであるが次のとおりである。肉の摂取を極力押さえ、野菜と納豆は十分に摂り、睡眠を十分に取ることが必要である。２６歳を超えたならば、肉料理を食べても身体の成長は望めない。むしろがん体質になる危険性があるので肉料理、なかでも肉が多くて繊維質が極端に少ないファーストフードは止めたほうがよいと思う。

2005年7月からブログを始められた　年寄りの冷や水　　さんの食育を紹介します。　疲れて甘いものが欲しいときは、柿・かぼちゃ・栗・芋・和菓子を食し、酢・柑橘酢・醤油・からし・生姜・わさび・胡椒などを多用しているとのこと。


	一番初めに決めたのは、砂糖断ちである。　①　コーヒー・紅茶に砂糖類を入れない。　②　家に白砂糖を置かない。　③　パンには、ジャム・マーマレード・蜂蜜の類をつけない。次に、油脂の過剰摂取を避けた。　①　マヨネーズ・フレンチドレッシングは、絶対摂らない。　②　パンには、バター・マーガリンの類をつけない。　③　洋菓子は買わない。　④　揚げ物・炒め物は、なるべく作らないようにする。それから、肉類の摂取を控えている。　①　肉類は買わない。　②　給食・会食・頂き物以外では、肉類は食べない。

たおやかな心

　いつも感謝の思いを持ちながら食をいただこう。この食べ物をたべると身体が喜んでくれるとイメージトレニングしつつ、食を楽しむと健全な食生活がおのずから達成できる。親からもらった身体をいとおしむことは、暴飲暴食の防止策としては最も効果的である。

　１　日常の食生活ではいも類などの繊維質や納豆、白身の魚をを毎日欠かさずに食べ、自炊する場合も無農薬野菜･米に心がける。ファーストフード･塩分控えめにする。

　２　精神的な落ち込みになどによるストレスを溜めない。

　３　適度な運動を欠かさない。長時間炎天下で除草剤に暴露しながら悠然と行うようなゴルフはさける。

　４　老廃物が身体に溜まると、けだるくなり疲労感が抜けなくなる。溜めないためには、製造して５日程度の熟成したキムチに鰹節を振りかけて、毎日、ご飯と共に食べ、定期的に排便、排尿を行う。キムチを使ったいためるのもよい。キムチ汁を捨てないで使用してください。

ゲルソン療法

なんでもガンを治すには抗がん剤療法、免疫療法が一般的である。
これ以外にゲルソン療法があって「直ると意志を強く持って対処すれば」非常に有効だそうである。この療法はがんを治療するのでなく、弱った体を涵養することを目的としていることを、わきまえたい。この療法の役目はは医療行為を補完するものであって、野菜ジュースを一日２リッター飲むものである。抗がん剤療法においても副作用とともに、抗がん剤を肝臓で分解する際に大量のビタミンを体内から排出するので、その補給にも有効であるとのことである。

がん医療の現場

がんの手術を行うと２，０００万円ほどの医療費が必要となる。自己負担はわずかであるとはいえ、一部の医療機関の間では「不適切な医療」が行われている。がんと炎症の鑑別は難しいと専門医の間では言われており、がんであるかどうか疑いがあれば、手術中の病理診断で確かめることになっているが、病院に病理医不在のまま、不要な手術が行われ、患者がなくなる医療事故が続発し、倫理的問題となっている。最近は忘れられがちであるが、患者は、別の病院の専門医にセカンドオピニオンを聞いておきたい。特に食道、肝臓、胆のう（胆道、胆管）は要注意である。

感染症

感染と発病
高齢者、糖尿病、人工透析と並んで抵抗力の弱い人は、がんという患者である。感染症とは、疲れた人とか免疫力が下がった人が、かかる病気で日和見（ひよりみ）感染と呼ばれている。犬や猫は、様々の病原菌を持っている。このため犬や猫を屋内で飼っている人も、犬や猫に口移しでえさを与えたり、顔をなめさせたりすると、感染する。

感染経路
今後、どのような感染症が出ようとも、その病気特有の感染路を理解しておけば、うろたえることがない。空気感染にははしか、水泡、結核があり、空気中に２から３時間漂う。
一、空気感染は、マスク
二、飛まつ感染、
三、皮膚感染は手洗いがかなめ。

消毒法
消毒法は、ノロウイルス以外は、エタノールに１０分浸すが、ノロウイルスは次亜塩素酸を使用する。次亜塩素酸（0.02％）はキッチンハイター（6％）キャップ１杯を２リットルペットポトルの水に入れればできる。この水に３０分浸けて消毒します。取っ手、蛇口などは、消毒後で水洗いをしておきましょう。煮沸は、２分します。感染症にかかったら、他の人に伝染させないことが大切です。共用タオルを使わないで、個人持ちのタオルを使いましょう。

ノロウイルス
ノロウイルスは、秋から冬に流行し、薬はありませんが２週間で自然治癒します。吐物は、次亜塩素酸で十分に消毒してから、拭きましょう。いきなり拭いてしまうと、病原菌が空気中に漂わせてしまいます。

室内湿度
湿度は40から70％にしておくとインフルエンザの対策も出来ます。

換気
空気感染する病気は、換気をよくして、室内を漂うことのないようにしましょう。

手洗い
３６５日、手洗いの励行を。トイレへ行ったり、外出したら手洗いをしましょう。手洗いでは、親指や手のしわなどは、忘れがちです。

よく学び、よく笑い、よく泣く

　ストレス発散があなたの病気に対する免疫力を高めます
ナチュラルキラー（NK）細胞：NK細胞は白血球の一つ。リンパ球で、ガン細胞や細菌に感染した細胞を死滅させ、常に身体の中に存在し免疫活動を行っている。この細胞は、笑いによって強くなる。

がん予防（つづく）