新着情報：がん予防は日焼け止めと緑黄色野菜

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新着情報

がん予防は日焼け止めと緑黄色野菜

外出時は日焼け止めを塗って

紫外線を避ける
2008年2月2日（土）19：57ＮＴＶ世界一受けたい授業で神戸大学名誉教授であり同志社大学教授市橋正光先生が、「紫外線を浴びるとガンなど深刻な現代病を引き起こす原因になる活性酸素が発生する。緑黄色野菜、ワインや緑茶に含まれるポリフェノール、イワシなど抗酸化剤が入っている食べ物、抗酸化力を強化するためには、コザイムQ１０が有効である。」解説していました。

「夏の1分が、冬の5分」などとも言われますが、季節を問わず日焼け止めを使うことを習慣づけることが、大切です。仕事柄、外出の多い人、アウトドア活動をする人は、日焼け止めをするとか、信号待ちのときは日陰で待つとかしましょう。家の中でもＵＶ（紫外線）はガラスを透過しますので、注意しましょう。

緑黄色野菜を炒めるか、てんぷらで食べる
カロチンをたくさん含む野菜のことでつるむらさき・小松菜・つる菜・にら・菜花・からし菜・クレソン・かぶの葉・大根の葉・西洋かぼちゃが代表です。がん・心臓病・脳卒中などの成人病は、殆どがこの活性酸素が原因です。

ベータカロテンには、体内の｢活性酸素｣を減少させる効果があります。一日150g摂取する必要がありますが、ベータカロテンは油を使った料理にしないと吸収率が極端に悪くなります。緑黄色野菜の調理法としては、煮物もよいのですが、てんぷらか、野菜炒めが一番です。

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免疫力が落ちると、感染症にかかりやすくなります。心のケアを動物に任せるのは、危険です。

**動物由来感染症にならないために**既載記事
〔動物由来感染症とは〕ここ数年、子供や高齢者が、発熱、悪寒、吐気、嘔吐、発疹、筋肉痛などや原因不明の症状を繰り返した後、手遅れになることが増加している。この原因は、不衛生な『イヌ小屋』に住む人が、狂犬病,レプトスピラ症,パスツレラ症、,回虫症、『SARS（重傷急性呼吸器症候群）』など動物由来感染症に感染するような危険性のある不衛生な『イヌ小屋』に住む人が、増加しているからである。感染しても、かぜやインフルエンザ、皮膚病などに似た症状がでる場合が多く、特に子供や高齢者は感染しやすいのと、抵抗力の弱った人に感染させたり、流産や神経障害などを起こすこともあるので要注意である。

笑えば必ず直るというものではないが、奇跡的によい経過をたどった人の多くは、いい笑顔の人である。歌謡漫才などを経て、９５年から世相漫談に転じ、茨城弁で話すとぼけた芸風で人気を集めたが、肝硬変のため平成18年1月16日に逝去されましたローカル岡氏（本名岡田満享年62歳）、 綾小路きみまろのようなお笑い系ＣＤを聴いて笑うのもよいでしょう。

やるときゃやるよ	B型人間
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**大学生活**既載記事
よく学び、よく笑い、よく泣くストレス発散があなたの病気に対する免疫力を高めますナチュラルキラー（NK）細胞：NK細胞は白血球の一つ。リンパ球で、ガン細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる。常に身体の中に存在し免疫活動を行っている。この細胞が笑いによって強くなる。

**がんに負けない７か条より**
平成20年２月１７日読売新聞朝刊連載記事
諏訪中央病院名誉院長　鎌田實の見放さないより引用
①敵を知る ②がんばり過ぎない肩の力を抜いて、感謝、感動、いい景色、温泉が良いのです。山梨県大月市にある高川山975.7山頂から富士山を撮影中。山頂犬は健在だ！田野倉駅か、古宿ルートを通って禾生（かせい）駅に下りるかだが、大棚林道経由で古宿ルートを通った。 ③あきらめない転移したけど１０年間生き抜いた人がいた。生きていれば、治療法も進化したり、新しい治療法ができるはずだという希望を持ち続けることとはよいことです。 ④なげださない積極的治療を投げ出して、サプリメントなどに逃げない。放射線治療等などを通して癌と向き合うことは大事です。 ⑤よく笑う ⑥人と人のつながり気の置けない人との楽しいおしゃべりをし、体を自然の中に置き、心をいつもリラックスさせることは、病気の勢いを止めることが知られています。 ⑦丁寧な生活をおくる脂肪と塩分をひかえてバランスの良い栄養を摂る。タバコを吸わない、飲酒はほどほどにすることが再発予防に良いようです。この先生は２００７年暮れに本を出しました。「がん　生きたい患者と救いたい医者」（三省堂）　人間には寿命があります。でも、悠久のハイキングをご参考にしてください。楽しくできる平成の脳トレーニングのホームページには、ウオーキング法もあります。これらをヒントにしてください。
２００４年１０月新潟県中越地震、２００７年３月能登半島地震、同７月中越沖地震、２００８年６月岩手・宮城内陸地震とＭ７ほどの大きな地震が立て続けにおき、多くの人が避難所暮らしを余儀なくされています。中越沖地震に至っては一年になろうとしています。心からお見舞いもうしあげます。避難所暮らしは、ストレスと運動不足が健康上の最大の問題のようです。暑い中、健康にどうかお気をつけください。ところで、運動不足といえば、パソコンの前で一日中、お仕事をしている人も大問題です。身体をあまり動かさないことから、運動不足になりがちです。生活習慣病の初期症状をなんとかしなくては、脂肪をためすぎて、メタボどころか、中高年の大部分が罹る生活習慣病：糖尿病、前立腺肥大、大腸がん、膀胱がんなどの発症しやすい体質になるからです。
痴呆症(認知症)2008.09.06更新痴呆症(認知症)も生活習慣病ということが判ってきました。その予防には、乱れた生活態度を改め、毎日を明るい気持ちで過ごすこと。そのためには、旅行や自転車や電車を使って遠出するなど興味と好奇心をもつようなライフスタイルを心がけ、短歌や俳句等で頭を使い書く習慣を持つ事が大切です。動脈硬化を防ぐためには、麺類の汁などは絶対に飲まない。動物性の肉をやめ、野菜中心にし、大豆や胚芽、魚油、オリーブ油、豚脂をとる。コレステロールを減らすためには、卵は１日１個程度に抑える。１．睡眠不足２．運動不足３．毎日の不規則な食事４．塩分や脂肪食の過食５．タバコの吸い過ぎ６．お酒の飲み過ぎ

ラジオ放送

2001年8月13日TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」を聞いていた。この日のゲストに福島からがんを克服した医師　星野仁彦（よしひこ）＜ロマリンダクリニック　福島（024）-924-1161＞を呼んでいた。がんにかかったらどうすればよいか。ここでは興味深い話しでした。

これは全てフィクションである。

経歴

LNG輸送は高度成長期も今も、公害の少ないエネルギーをいかに安定的に確保して電力を確保するかが生命線だ。その輸送をになうのがLNG輸送船だ。Dr.Daneは日本とインドネシアの間を２０日ほどで往復するLNG輸送船の先生だ。Daneはいつからか神戸に住み始めた。
Energy　Lifeline

LNG船

12.5万トンLNG輸送船には星座の名前がつけてあった。LEO、GEMINI、LIBRA、VIRGO、TAURUS、CAPRICON、AQUARIUS等であった。

蟹座
　　Cancer 乙女座
　　　Virgo 蠍座
　　Scorpius 天秤座
　　　Libra 双子座
　　　Gemini 獅子座
　　　Leo

山羊座
　Capricorus 水瓶座
　Aquarius 魚座
　　Pisces 牡羊座
　　Aries 射手座
　Sagittarius 牡牛座
　　　Taurus

ギリシャ神話と８８星座より引用

船の食事

乗船した時の何よりのご馳走は、アメリカサイズのステーキだった。何よりも好みに応じて切ってくれるのが嬉しい。アメリカ人はみんな野菜さらだとアプリコットジュースとケーキが好物だ。船の長さは５００メートルはあっただろうか、行き来するだけで疲れてしまう。